الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكنك إعطاء الأطفال مكملات فيتامين سي؟

2021-05-22 16:05:01

أفادت دراسة أجريت في عام 2012 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن ما يصل إلى 6 في المائة من الأطفال الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات قد يعانون من نقص في فيتامين سي. وفقًا لمعهد Linus Pauling ، من الأفضل للأطفال تلبية متطلباتهم من الفيتامينات من خلال نظام غذائي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من مكملات فيتامين سي المتاحة دون وصفة طبية. لا تعطي الطفل أي شكل من أشكال مكملات فيتامين سي حتى تستشير طبيبه حول مستوى الجرعة المناسبة والآثار الجانبية المحتملة.

البدل اليومي الموصى به

يوصي مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب بأن يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات 25 ملليغرام من فيتامين سي كل يوم ، في حين أن البدل اليومي الموصى به للأطفال من 9 إلى 13 عامًا هو 45 ملليغرام يوميًا. يحتاج المراهقون حتى سن 18 عامًا إلى 65 ملليجرام ، ويجب أن يكون لدى المراهقات من نفس العمر 75 ملليجرام.

مستوى المدخول العلوي المسموح به

كما حدد مجلس الغذاء والتغذية مستويات امتصاص أعلى مقبولة ، أو ULs من فيتامين ج لكل فئة عمرية للأطفال. UL هي أقصى كمية يمكن أن يستهلكها الطفل من المغذيات يوميًا دون أن يعاني من آثار جانبية ضارة. يجب ألا يتجاوز المراهقون 1800 ملليغرام يوميًا ، ويجب ألا يزيد الأطفال بين 9 و 13 عامًا عن 1200 ملليغرام. بين سن 4 و 8 سنوات ، يجب ألا يزيد وزن الأطفال عن 650 ملليجرام. تشمل هذه المجاميع فيتامين ج الذي تم الحصول عليه من المكملات الغذائية ومصادر الغذاء مجتمعة.

المكمل

يحذر babyCenter من عدم محاولة جرع طفلك ذاتيًا بمكملات فيتامين سي ، لأن البعض قد يحتوي على ما يكفي من فيتامين سي ليصبح سامًا للأطفال عند دمجه مع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات. يجب عليك أيضًا عدم استخدام المكملات الغذائية كبديل للمنتجات الطازجة في نظام طفلك الغذائي. لا يتم تنظيم مكملات فيتامين ج غير الموصوفة طبيًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ولا يتم فحصها للتأكد من نقائها وسلامتها. إذا أوصى طبيبك بمكملات فيتامين سي لطفلك ، فابحث عن العلامات التجارية التي تحمل علامة "USP-Verified" على الحاوية. تشير هذه إلى أن منتجات الشركة المصنعة يتم فحصها بواسطة US Pharmacopeia ، وهي منظمة غير ربحية تضمن عدم تلوث المكملات بالمواد الكيميائية أو المعادن الثقيلة.

الآثار الجانبية المحتملة

يمكن أن تسبب مكملات فيتامين ج آثارًا جانبية مثل الغثيان والغازات والإسهال. إذا كان طفلك يستهلك أكثر من UL من فيتامين C ، فقد يصاب بالتهاب في المعدة وحصوات في الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل مكملات فيتامين ج مع الوظيفة المناسبة للأدوية مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والتتراسيكلين والوارفرين والباربيتورات مثل الفينوباربيتال وأدوية العلاج الكيميائي. يجب أن يتجنب الأطفال المكملون بالفعل بالعناصر الغذائية مثل النحاس أو فيتامين ب 12 أو الحديد تناول مكملات فيتامين سي. أخبر طبيب الأطفال الخاص بطفلك عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يتناولها طفلك حاليًا قبل استخدام فيتامين سي.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved