الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

ما الذي يمكن أن يفعله زيت بذور الكتان للجسم؟

2021-05-20 16:05:01

يأتي زيت بذور الكتان من بذور نبات بذور الكتان. تشير الأبحاث إلى أن زيت بذور الكتان قد يساعد في تعزيز صحة القلب ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتوفير فوائد صحية أخرى. ومع ذلك ، فإن الكثير من الأبحاث حول ما يمكن أن يفعله زيت بذور الكتان للجسم هو إجراء أولي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

يساعد القلب

يحتوي زيت بذور الكتان على حمض دهني أساسي يسمى حمض ألفا لينولينيك ، أو ALA. الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بـ ALA ، مثل النظام الغذائي الذي يحتوي على زيت بذور الكتان ، قد يكونون أقل عرضة للموت بسبب أزمة قلبية. قد يساعد زيت بذور الكتان في منع النوبات القلبية القاتلة عن طريق جعل الصفائح الدموية أقل لزوجة أو التهاب مهدئ أو تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب ، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. تظهر بعض الدراسات أن زيت بذور الكتان قد يقلل أيضًا من الكوليسترول. وجدت مراجعة للبحوث حول الكوليسترول وبذور الكتان التي نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في عام 2009 أن فوائد خفض بذور الكتان من الكولسترول كانت أكثر وضوحًا في النساء بعد سن اليأس والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. تشير العديد من الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، بما في ذلك ALA ، قد يساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم.

يخفف من أعراض سن اليأس

تشير التجارب المعشاة ذات الشواهد إلى أن زيت بذور الكتان قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث المعتدل ، حسب تقارير MayoClinic.com. عادة ما يبدأ انقطاع الطمث في سن 50 عامًا تقريبًا. بالنسبة للنساء اللاتي لم يمررن بعد انقطاع الطمث ، قد تكون بذور الكتان مفيدة لألم الثدي الحيض. تشير إحدى الدراسات الأولية التي أجريت على النساء إلى أن بذور الكتان - ولكن ليس الزيت المشتق من البذور - قد يقلل من آلام الثدي المرتبطة بالدورة الشهرية للمرأة.

يساعد على فقدان الوزن

يمكن أن تزيد الدهون الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل زيت بذور الكتان ، من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعدك على حرق الدهون ، وفقًا لـ AskDrSears.com. تشجع هذه الأحماض الدهنية جسمك على تخزين نوع من المسطحة تسمى الدهون البنية التي يقول الموقع الإلكتروني أنها تساعد الجسم على حرق الدهون. ومع ذلك ، يشير موقع MayoClinic.com إلى وجود بحث محدود حول تأثيرات بذور الكتان على السمنة ، لذلك لا تتوقع نتائج معجزة.

الفوائد الصحية الأخرى

وفقًا لموقع MayoClinic.com ، قد يساعد زيت بذور الكتان في تحسين أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو ADHD. قد يستفيد مرضى سرطان الثدي أيضًا من زيت بذور الكتان. في دراسة كندية نشرت في "التغذية الجزيئية وبحوث الغذاء" في عام 2010 ، منع زيت بذور الكتان أورام الثدي من النمو في مرضى السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت في "المجلة الباكستانية للعلوم البيولوجية" في عام 2008 أن مزيجًا من زيت بذور الكتان وزيت السمسم عزز عظم الفئران ، مما يشير إلى أن الزيوت قد تساعد في منع هشاشة العظام.

اعتبارات

يمول المركز الوطني للطب التكميلي والطب البديل المزيد من الدراسات حول الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان ، ولكن النتائج لن تكون متاحة لعدة سنوات. في غضون ذلك ، توصي NCCAM بإبلاغ طبيبك عن أي علاجات تكميلية وبديلة تستخدمها. يشمل ذلك استخدام زيت بذور الكتان لتحسين صحتك.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved