الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكنني شرب الزنجبيل البيرة أثناء الحمل؟

2021-05-02 08:10:01

من المحتمل أن يكون طبيبك قد أخبرك بالحد من تناول الصودا أثناء الحمل لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. تحتوي العديد من المشروبات الغازية على مادة الكافيين. لكن بعض المشروبات الغازية أفضل من غيرها وقد يكون مشروب الزنجبيل أحد أفضل الخيارات لديك لأنه خالي من الكافيين. قد تساعد أيضًا في تخفيف غثيان الصباح ، وفقًا لتقارير جمعية الحمل الأمريكية. اسأل طبيبك إذا كان تناول مشروب الزنجبيل مناسبًا لك للشرب أثناء الحمل.

فوائد غثيان الصباح

عادة ما يكون غثيان الصباح ، الذي يمكن أن يحدث على مدار اليوم ، مشكلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يساعد تناول الوجبات الصغيرة والقضم على البسكويت اللذيذ الكثير من النساء ، ولكن الزنجبيل هو علاج محتمل أيضًا. تجد بعض النساء الحوامل أيضًا أن الماء يفاقم الغثيان ، لكنهم يتحملون المشروبات الغازية مثل مشروب الزنجبيل. تأكد من أن مشروب الزنجبيل يحتوي على زنجبيل حقيقي أو اصنعه بنفسك عن طريق إضافة جذر الزنجبيل إلى الماء الفوار - مع القليل من عصير الفاكهة ، حسب الرغبة - للحصول على فوائد محتملة إضافية. قد يساعد غرام واحد من الزنجبيل الطازج يوميًا في تخفيف غثيان الصباح ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند. عادة ما يتم فصل الزنجبيل إلى أربع جرعات 250 ملليجرام في اليوم ، ويتم تناولها لمدة لا تزيد عن أربعة أيام. إذا كنت تستخدم الزنجبيل المجفف ، خذ 1/4 فقط. اسأل طبيبك إذا كان الزنجبيل علاجًا آمنًا لك. جعة الزنجبيل هو بديل يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.

راقب السكر

العيب الرئيسي لشرب الزنجبيل أثناء الحمل هو الكمية الكبيرة من السكر التي يحتوي عليها. تحتوي 12 أونصة من مشروب الزنجبيل على 31.84 جرامًا من السكر ، وهو ما يعادل حوالي 8 ملاعق صغيرة. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى زيادة غير صحية في الوزن لأن معظم الأطعمة والمشروبات السكرية عالية أيضًا في السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل إلى زيادة خطر حدوث ولادة قيصرية ومن مضاعفات أثناء الولادة. تناول نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من السكر يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسكري الحمل.

خالي من الكافيين

يعد الزنجبيل خيار الصودا أفضل من غيرها لأنه لا يحتوي على الكافيين. يجب أن تحد من تناولك للكافيين أثناء الحمل لأنه منبه ويمكن أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. يعبر الكافيين أيضًا حاجز المشيمة وقد يسبب اضطرابات في النوم والحركة لجنينك. توصي جمعية الحمل الأمريكية بأن تقصر النساء الحوامل تناولهن للكافيين على 200 ملليغرام أو أقل كل يوم.

بدائل الزنجبيل

في حين أن مشروب الزنجبيل العرضي قد يساعد في تخفيف أعراض غثيان الصباح وإشباع الرغبة الشديدة في تناول شيء حلو ، توفر المشروبات البديلة العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على دعم الحمل الصحي بدون كل السكر المضاف. ارتشف عصير الفاكهة الذي لا يحتوي على سكر مضاف ولكنه يحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم. تعد المياه والشاي المثلج غير المحلى والحليب قليل الدسم من الخيارات الإضافية التي لا تحتوي على السكر المضاف وأيضًا توفر الفيتامينات والمعادن.

إذا كنت تريد شيئًا لتخفيف غثيان الصباح ، توصي جمعية الحمل الأمريكية بعدة خيارات ، بما في ذلك شرب شاي النعناع وامتصاص الليمون.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved