الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يؤدي الرجيم إلى توقف الدورة الشهرية؟

2021-05-01 08:10:01

يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي تحطم وتناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية أمرًا خطيرًا. لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك للعمل بشكل صحيح. علامة واحدة على أن هناك خطأ ما هو توقف الدورة الشهرية. هذا يسمى انقطاع الطمث الثانوي.

الأسباب

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مفرط أو تناول الطعام المضطرب إلى فقدان الوزن المفاجئ وانخفاض الدهون في الجسم ، مما يقلل من مستويات هرمون الاستروجين ويسبب توقف الدورة الشهرية. ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد لهذه المشكلة. يمكن أن يحدث انقطاع الطمث الثانوي لعدد من الأسباب ، بما في ذلك الإجهاد ، وبعض الأدوية ، وأورام الدماغ ، ومشاكل الغدة الدرقية ، وفشل المبيض المبكر ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يمكن لحبوب منع الحمل أو الحقن أيضًا استدعاء انقطاع الطمث الثانوي لدى بعض النساء.

الأعراض

إلى جانب فقدان الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، تشمل العلامات الأخرى لانقطاع الطمث الثانوي الصداع والغثيان وتورم الثديين والعطش المفرط والغدة الدرقية الكبيرة والبشرة الداكنة وزيادة نمو الشعر وحب الشباب والجفاف المهبلي والتغيرات في صوتك وتغيرات المزاج ، الاكتئاب ومشاكل في رؤيتك. تختلف الأعراض الدقيقة التي تعانيها بناءً على سبب توقف الدورة الشهرية.

الوقاية والعلاج

لمنع توقف الدورة الشهرية بسبب اتباع نظام غذائي ، حاول أن تفقد 2 رطلًا كحد أقصى في الأسبوع. ممارسة الرياضة من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميًا بكثافة معتدلة ، وتجنب ممارسة الرياضة بكثافة عالية لعدة ساعات في اليوم. اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على ما يقرب من 30 في المائة من الدهون ، ومعظمها يجب أن يأتي من الدهون غير المشبعة ، لأن النظام الغذائي المنخفض جدًا في الدهون يمكن أن يقلل من مستويات الهرمون. قد يصف لك طبيبك حبوب منع الحمل لإعادة الدورة الشهرية.

المخاطر

يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات الهرمون في حدوث انقطاع الطمث الثانوي أيضًا في فقدان العظام ويزيد من احتمال حدوث كسور الإجهاد. يمكن أن يساعدك تناول الكميات الموصى بها من الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ك والبورون في الحفاظ على كثافة عظامك. لن تكوني أيضًا قادرة على الحمل إذا لم يكن لديك الحيض.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved