الصفحة الرئيسية   سياسة الخصوصية   معلومات عنا
الصفحة الرئيسية  ›  غير مصنف

هل يمكن لمرضى السكر أكل الكرز؟

2021-04-27 08:10:01

يحتاج مرضى السكري إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم لديهم ضمن الهدف الذي أوصى به الطبيب لمنع المضاعفات الصحية المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم. أفضل طريقة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ومرض السكري تحت السيطرة هي مراقبة تناول الكربوهيدرات. كل مريض مصاب بالسكري لديه تحمل مختلف للكربوهيدرات. يمكن أن يساعدك اختبار مستويات السكر في الدم بانتظام قبل تناول الطعام وبعده ، بمساعدة معلم مؤهل لمرض السكري ، على تحديد مستويات السكر لديك.

نصيحة صحية

يمكن أن يكون الكرز جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري ، طالما أنه لا يحتوي على السكر المضاف ويتناسب مع مخصص الكربوهيدرات.

الكرز الحامض

يحتوي الكرز الحامض على عدد أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالكرز الحلو وقد يكون من الأسهل على مرضى السكر تحمله. يحتوي كوب واحد من الكرز الحامض على حوالي 19 جرامًا من الكربوهيدرات ، وهو ما يعادل كمية الكربوهيدرات الموجودة في ما يقرب من 5 ملاعق صغيرة من السكر. ابدأ بنصف كوب من الكرز الحامض الطازج وراقب مستويات السكر في الدم في الساعات القليلة التالية لمعرفة ما إذا كان جسمك قادرًا على التعامل معها دون المساس بسكر الدم.

الكرز الحلو

يحتوي الكرز الحلو على المزيد من الكربوهيدرات لكل وجبة ، وبالتالي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم أكثر من الكرز الحامض. مع حوالي 25 جرامًا من الكربوهيدرات لكل كوب من الكرز الحلو ، ستتحول هذه الوجبة إلى ما يعادل أكثر من 6 ملاعق صغيرة من السكر في الدم. قم بقياس كمية صغيرة من الكرز بدلًا من تناولها مباشرة من الكيس لتجنب تناول الكثير منها. يجب أن يتحمل معظم مرضى السكر تقديم نصف كوب جيدًا ، ولكن التحقق من مستويات السكر في الدم في غضون ساعة أو ساعتين بعد تناولها هي أفضل طريقة لمعرفة كيف يتفاعل جسمك.

الكرز المعلب

الكرز المعلب ليس خيارًا جيدًا لمرضى السكر لأنه غالبًا ما يتم تعبئته بالعصير أو الشراب الذي يحتوي على الكثير من السكر الإضافي. على سبيل المثال ، يوفر كوب من الكرز المعلب وسائله المعبأ في شراب ثقيل ما مجموعه 60 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو ما يعادل 15 ملعقة صغيرة من السكر. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فالتزم بكمية معتدلة من الكرز الطازج للحفاظ على تناولك للكربوهيدرات منخفضًا بما يكفي لمنع الارتفاعات في مستويات السكر في الدم.

Maraschino الكرز

ينقع كرز Maraschino في محلول سكري والكثير من السكر ينقع في الكرز. ونتيجة لذلك ، تحتوي حصة من خمسة كرز ماراشينو على حوالي 11 جرامًا من الكربوهيدرات. من غير المحتمل أن يكون تناول زوجين فقط من هذه الكرز مشكلة لمرض السكر لديك ، ولكن يمكن أن تصبح مشكلة إذا لم تتمكن من التحكم في تناولك. على سبيل المثال ، يضيف 25 كرزًا من الكرز ما يصل إلى 52 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو ما يعادل 13 ملعقة صغيرة من السكر ، والتي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة إلى مستويات خطيرة.

Copyright © 2021, albhl.com, All Rights Reserved